spänstigare underkropp
1. Sitt på golvet med sträckta ben. Sätt händerna i golvet.
2. Böj nu det ena benet och för knäet över det andra sträckta benet. Försök röra vid golvet med knäet. Upprepa rörelsen med det andra benet. Fortsätt att rulla från sida till sida i fem minuter.
2. Böj nu det ena benet och för knäet över det andra sträckta benet. Försök röra vid golvet med knäet. Upprepa rörelsen med det andra benet. Fortsätt att rulla från sida till sida i fem minuter.
Kommentarer
Trackback
