Fasta lår på 5 min!
Ligg på rygg med armarna utåt sidorna. Lyft benen rakt upp i luften med tårna pekande upp mot taket. Sträck både knän och fötter.
Vinkla fötterna och för benen utåt sidorna. Räkna till 2 medan du sänker benen, och till 3-4 när du lyfter dem igen. Upprepa 10 gånger i en glidande rörelse. Håll en liten paus.
Upprepa 3x10 gånger.
Vinkla fötterna och för benen utåt sidorna. Räkna till 2 medan du sänker benen, och till 3-4 när du lyfter dem igen. Upprepa 10 gånger i en glidande rörelse. Håll en liten paus.
Upprepa 3x10 gånger.
Kommentarer
Trackback
